Le TAEKWONDO est un duel opposant deux personnes de même sexe, de même catégorie de poids, qui se déroule sur une aire de 64m² et dure 3 rounds de 2 minutes avec une minute de repos.

Le combat est principalement, composé , de phases d’échanges de coups  de  pieds  sur les zones  protégées  du  tronc  et  du  visage et de phase d’observation. La puissance et  le niveau de la frappe conditionnent l’attribution du nombre de points.

Le vainqueur est celui qui  totalise le nombre de points le plus important au terme du combat ou celui qui arrive le premier à 12 points ou celui qui a un avantage de 7 points sur son adversaire, ou celui qui met KO son adversaire avant la limite de temps.

L'avènement du plastron électronique change complètement la donne.

Aujourd'hui, l'athlète doit être capable de combattre en mode dit "classique" et en mode dit "moderne".


Le mode de training le plus adéquat se fait par "l'intermittent".

Il se fait par des tests spécifiques:

* Puissance Maximale Aérobie (PMA) :
C’est la première puissance à partir de laquelle la VO2 n’augmente plus significativement ou commence à plafonner.
* Puissance maximale Tolérée (PMT) :
C’est par définition, le dernier niveau de puissance atteint et soutenu pendant au moins 30 s. (Lampert,1998)
* Durée Minimum du test 8 min, maximum 20 min.

* Purchase max : Spécialité de l'école Diamanga.

* Transfert et double incertitude.

* Taekwondo Coopling time.

* Step by step.